Un programma di attività fisica dedicato alle donne di tutte l'età, con e senza una previa esperienza di movimento.
Gli obbiettivi del corso sono:
regolare il tono muscolare
rendere flessibile il corpo e facilitare i movimenti
prendersi cura del perineo e della fascia addominale
conoscere il corpo sensorialmente
trovare una postura dinamica che si possa adattare alle differenti richieste della vita quotidiana
muoversi con piacevolezza
Nelle proposte vengono utilizzate diverse tecniche e linguaggi di movimento somatico e anatomia esperienziale nelle quali sono formata. Il corso è indicato anche per le donne dopo una gravidanza e con diastasi dei retti dell'addome.
Se necessario, è possibile fare un piccolo percorso individuale. I corsi si svolgono in presenza.