perineo, addominali e movimento

online / in presenza (piccoli gruppi)
Inizio 18 settembre - dalle 9.00 alle 10.00

Questo corso è rivolto alle donne di qualsiasi età. Un invito a esplorare come, usando movimenti piacevoli e che coinvolgono tutto il corpo, si possa entrare in contatto più consapevolmente con i propri muscoli del perineo e della fascia addominale. Questa consapevolezza servirà per migliorare i nostri gesti quotidiani, che siano spingere il passeggino o spostare pesi, fare attività fisica o portare in braccio un bebè.

Saranno proposti movimenti specifici adatti ad attivare i muscoli del pavimento pelvico, facendo esperienza di come coinvolgere i muscoli dell'addome senza aumentare la pressione della cavità addominale: è principalmente questo il motivo per cui, questo corso, è indicato anche nei casi di diastasi dei retti o in casi in cui si verificano fragilità nella zona del perineo, sia dopo una gravidanza che durante la menopausa o altre fasi della vita della donna.